Libri da leggere
- Teoria e Pratica dello Yoga di B. K. S Iyengar
- L’albero dello Yoga di B. K. S Iyengar
- Pranayama la dinamica del respiro di Andre Van Lysebeth
- La Scienza dello Yoga William J. Broad
- Il Libro dei Chakra di Anodeʻ Judith
- Il Risveglio della Shakti di Sally Kampton
Mantra
La parola mantra deriva dalla radice “man” che significa “pensare” e “tra” che significa proteggere. Quindi recitare i mantra è un modo per proteggere la mente e migliorare la concentrazione. Quando cantiamo i mantra, la nostra mente è occupata dal canto, e i suoni che produciamo creano vibrazioni positive che calmano il nostro sistema nervoso.
Il canto all’inizio della pratica ci consente di focalizzare meglio l’ attenzione.
Mantra del Guru
Gurur Brahmā Gurur Viṣṇur Gurur devo Maheśvaraḥ
Guruḥ sākṣāt paraṁ Brahma tasmai śrī gurave namaḥ
Il Guru e’ Brahma, Il Creatore.
Il Guru e’ Vishnu, Il Preservatore.
Il Guru e’ Shiva, Il Distruttore.
Il Guru e’ il Supremo Brahman, Il Signore tra Tutti.
Io mi inchino al Supremo Guru
Mantra della Pace
Oṃ sarve bhavantu sukhinaḥ sarve santu nirāmayāḥ sarve bhadrāṇi paśyantu mā kaścidduḥkhabhāghavet oṃ śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ
Possano tutti essere felici, possano tutti essere liberi dalla malattia, possano tutti vedere solo ciò che è di buon auspicio, possano tutti essere liberi dalla sofferenza. Om pace, pace, pace.